Symptomerne hænger sammen med hormonelle forandringer i overgangsalderen
Symptomerne i perimenopausen kan være meget forskellige fra kvinde til kvinde.
For nogle er de tydelige, mens de for andre er mere diffuse og svære at sætte ord på.
En del af forklaringen er, at symptomerne ikke opstår isoleret –
de hænger sammen med de hormonelle forandringer, der sker i kroppen.
Det er især ændringer i progesteron og østradiol (østrogen), som er årsag til mange af symptomerne.
Fald i progesteron - mindre ro i kroppen
Et af de første hormonelle skift i perimenopausen er et fald i progesteron. Progesteron produceres efter ægløsning, og når ægløsningerne bliver færre, falder niveauet. Progesteron har en beroligende effekt på nervesystemet og bidrager til ro i kroppen, stabil søvn, evnen til at koble af og følelsesmæssig balance.
Når progesteron falder, kan det derfor vise sig som:
- urolig søvn
- svært ved at falde i søvn
- hyppige opvågninger
- indre uro
- tankemylder
- lavere stresstærskel
- øget følsomhed
Mange beskriver det som en kropslig uro, der er svær at forklare – som om kroppen har sværere ved at finde hvile.
Svingende østradiol - uro og uforudsigelige symptomer
I perimenopausen falder østrogen ikke jævnt. I stedet svinger især østradiol mellem normalt, højt og lavt niveau. Disse udsving kan påvirke både hjerne og krop og give symptomer som:
- humørsvingninger
- irritabilitet
- hovedpine
- træthed
- koncentrationsbesvær
- følelse af uro eller “ubalance”
Fordi niveauet svinger, kan symptomerne komme og gå – og det kan gøre dem svære at forstå og forudsige.
Ubalance mellem progesteron og østradiol
Det er ikke kun mængden af hormoner, der har betydning for de symptomer man kan opleve i overgangsalderen – men også forholdet mellem dem. Når progesteron falder, og østradiol stadig er til stede (eller svinger), kan der opstå en relativ ubalance. Det kan give symptomer, som mange genkender fra PMS – ofte i en forstærket form:
- grådlabilitet
- større følelsesmæssige udsving
- kortere lunte
- brystspændinger
- mere intense reaktioner
For nogle føles det som “PMS på nye vilkår”.
Øget påvirkning af nervesystemet
De hormonelle ændringer påvirker også nervesystemet direkte. Det kan betyde, at kroppen bliver mere følsom over for belastning – både fysisk og mentalt. Det kan vise sig som:
- hjertebanken
- indre uro
- rastløshed
- angstlignende følelser
- en følelse af at være “på overarbejde”
Symptomerne kan opstå uden en tydelig ydre årsag – og derfor ofte blive tolket som stress. Faktisk er der en sammenhæng mellem stress og hormoner, som gør det sværere at identificere. Læs mere om det - Er det stress - eller hormoner?
Indflydelse på søvn og restitution
Hormonerne har tæt forbindelse til søvn. Når progesteron falder, og nervesystemet påvirkes, kan det give:
- lettere og mere fragmenteret søvn
- opvågninger i løbet af natten
- tidlig opvågning
- en følelse af ikke at være udhvilet
Det er ikke nødvendigvis mængden af søvn, der ændrer sig – men kvaliteten.
Krop, energi og vægt
De hormonelle ændringer påvirker også kroppens energiomsætning. Det kan blandt andet hænge sammen med ændringer i insulinfølsomhed, fedtlagring og appetitregulering. Det kan vise sig som:
- lavere energi
- større træthed
- øget sukkertrang
- sværere ved at holde vægten stabil
Læs mere: Hvorfor tager jeg på selvom jeg gør det samme? - Om vægt, stofskifte og hormoner
Et samspil - ikke enkeltestående symptomer
Symptomerne i perimenopausen opstår sjældent isoleret. De er ofte et resultat af flere ting, der påvirker hinanden:
- hormonelle udsving
- søvn
- stressniveau
- blodsukker
- restitution
Det er derfor, de kan føles uforudsigelige, skiftende og svære at gennemskue